表情筋を鍛えてたるみやほうれい線を消す方法

ほうれい線を消す方法は色々ありますが、中でもお金がかからなくて
効果があるのが表情筋を鍛える方法です。

ほうれい線を解消するために鍛える筋肉は、口周りの口輪筋と小鼻の横、
ちょうど頬の中央あたりの小頬骨筋です。

まず口輪筋を鍛えるには、唇を前に突き出しひょっとこのような口を作ります。
その後口角を横に広げます。これをリズミカルに1分間続けて口周りがダル痛くなってきたらOKです。

次に頬の小頬骨筋を鍛えるには、まず口を突き出してひょっとこのような口を作ってから、
前歯がむき出しになるような感じで上唇を引き上げます。

そして、そのまま両頬に力を加えていきます。

しばらくキープして頬がプルプルしてきたら効いている証拠です。
これを頬がだるくなるまで続けます。

顔の筋肉は他の筋肉に比べると、皮膚から浅い部分にあるため効果が出やすいです。

3週間ほど続けると変化が感じられるようになるでしょう。
ただ継続しないと筋肉はすぐに退化してしまうので、たるませない為には
毎日の継続が大切になってきます。